情緒勒索

如何面對情緒勒索這煩心事,真妮佛導師法寶送給您

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老師,我不知道為什麼我的老闆在我想要休假時,他都會擺一張臭臉給我

老師,我很害怕看到媽媽發脾氣,她總是說為了我們孩子,她犧牲很多

這是我的心靈教育學員伙伴在課堂上的提問。

我總可以感覺到他們內在裡面的恐懼,疑惑,不知道怎麼辦,因為他們口中訴說的都是他們心中在乎的人與關係,

所以我希望大家先理解一個基本命題,情緒勒索這件事,不是所有人都可以勒索我們,這個前提是,您在乎的人。

SSC心靈與催眠教育在協助一個受到情緒勒索的人方面,可以提供實用且有效的方法來幫助處理情緒、建立內在力量,並找到獨立自主的解決方案。以下是我在心靈成長個人私教及培育心靈諮詢師與催眠療育師方面的經驗談,提供一些建議:

 

第一部分:理解情緒勒索與影響

首先,我們需要了解情緒勒索的概念。情緒勒索指的是他人通過施壓、威脅或其他負面手段來控制他人的情緒,讓對方按照他們的意願行動。這可能是來自家人、朋友、伴侶或同事及主管等。

在這種情況下,被勒索者可能會感到無力、焦慮、壓抑。恐懼,失去自我價值感。我們可以透過心靈與催眠教育來幫助重建自信、增強心理韌性,並學會正確處理這些負面情緒的方法。

第二部分:自我觀察與情緒管理

當我感受到學員伙受到情緒勒索,首先我會先肯定他們內在的慈悲與善良,然後再開始開始進行自我觀察。透過心靈諮詢,可以引導他們了解自己的情緒反應、觀察勒索者的影響以及與這些情緒相關的觸發因素。

接著,教導情緒管理技巧,例如深呼吸、催眠冥想和正向思維。這些方法可以幫助他們在面對勒索時冷靜自若,避免被情緒支配。

第三部分:建立個人界限與自尊

在情緒勒索的關係中,建立個人界限至關重要。透過心靈私教,我們可以幫助他們學會如何說「不」,保護自己的需求與權益。同時,也需要培養他們的自尊心,了解自己的價值不應該受到他人操控。

第四部分:改變勒索關係

在一些情況下,情緒勒索來自於長期的關係模式,例如家庭成員或長期伴侶。這可能需要更深層的探討和改變。

透過完整心靈教育,心靈諮詢與催眠療育,我們可以幫助他們了解這種關係的形成原因,並協助他們重新建立健康的互動方式。有時候,也需要幫助他們面對勒索者並表達自己的需求與感受。

第五部分:重塑自我價值感與信念

情緒勒索可能會使被勒索者懷疑自己的能力和價值。在心靈與催眠教育中,我們可以幫助他們重新檢視這些負面信念,並鼓勵他們建立積極、正面的自我價值感和信念。

透過潛意識催眠的重塑,他們可以改變自己對於勒索的反應,並學會更有自信地面對逆境。

結語:

心靈與催眠教育可以為受到情緒勒索的人提供實質且持久的幫助。透過自我觀察、情緒管理、建立個人界限、改變勒索關係以及重塑自我價值感與信念,他們可以恢復內心的平靜與自主,並找到解決問題的方法,走向更健康積極及內外在富貴的的生活。

案例說明:美美與她的母親

美美是一個年輕的職場新鮮人,他在成長過程中一直受到母親的情緒勒索。每當美美不按照母親的期望行動,母親會展現極度的憤怒、指責和情緒威脅,讓美美感到無所適從。這種情況也影響了他在職場上的表現,使他感到缺乏自信和而且焦慮。

透過心靈私教課及催眠師資班學習,我們幫助美美:

  • 自我觀察:引導美美察覺自己在面對母親時的情緒和反應,理解這些反應是如何形成的,並幫助女「木認識到自己在這種情況下的思維模式。
  • 情緒管理:教導美美情緒管理技巧,例如深呼吸和催眠冥想腳本設計,幫助她在面對母親的情緒勒索時保持冷靜,不被情緒所左右。
  • 建立個人界限:幫助美美學會在尊重母親的同時,保護自己的需求和權益,學會適時地說「不」。
  • 轉化勒索關係:透過心靈諮詢,我們可以讓美美了解這種母女關係的形成原因,並提供解決方法,例如鼓勵她與母親坦誠溝通,表達自己的感受和需求。
  • 重塑自我價值感與信念:透過催眠療育,我們可以幫助美美消除對自己能力的懷疑,建立積極的自我價值感和信念,讓她更有自信地面對挑戰。

這些心靈教育方法的目的是幫助小明建立內在力量,找到解決情緒勒索問題的方法,並讓他在生活和職場中更加積極自主地面對各種困難和挑戰。

 

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