幸福

「淡定幸福之道:不受拘束,活出舒適自在的人生」

過上放鬆而充實的幸福人生,是我在22年心靈教育教學傳承,輔導陪伴學員伙伴,大多數人追求的人生目標。但可能緊繃久了,焦慮習慣了,有時我在催眠師資班裡請學員寫放鬆腳本,竟成為很難完成的功課。因著在山居歲月隱居的生活,來心靈遊學過的學員或包棟旅行的房客來居住林莊園後紛紛回饋感受,才發現他們大多數都會由心說出:好舒服。是的,就是”舒服”兩個字,讓我感受到是不是這就是一種幸福感和滿足感,也就是生命全然的放鬆之後對自己生活的禮遇讚嘆。我統整了三個方法,幫助有緣看見此文的您能過上舒心舒服舒活的人生。

不計算時間

時間常常被視為珍貴的資源,人們經常感到壓力,因為總認為時間不夠用。然而,過度計算時間會讓我們陷入無休止日的競爭和焦慮中。要過上更舒適的人生,我們可以嘗試不計算時間,而是專注於當下的活動與生命。這種方法被稱為「心流」,即完全投入並享受目前正在做的事情與陪伴的生命。

在這種狀態下,我們不再被時間的束縛所困擾,而是專注於自己正在創造的體驗。這可能是工作、閱讀、與人交流,甚至只是散步或觀察大自然。透過培養對當下的專注,我們能夠減少壓力,提升效率,並更深刻地體驗生活的美好。

不計較小錢

金錢在現代社會佔有重要地位,但過度計較小錢可能導致我們忽略了更重要的價值。要過上舒適的人生,我們應該學會對金錢持有適當的態度。這不是要完全忽視金錢,而是要明確區分必需和選擇。我們可以努力賺取足夠的金錢來滿足基本需求,同時學會選擇性地花費在能夠增加幸福感的項目上。

例如,投資於內在的學習、旅行、健康和人際關係,這些都是能夠為我們帶來深層次滿足感的事物。過度節省和計較小錢可能使我們錯過了這些寶貴的機會。因此,學會明智地運用金錢,將資源投入到真正能夠豐富生活的領域,將有助於我們過上更有意思的人生。

不扮演角色

在社會中,我們常常被期望扮演各種角色,例如家人、朋友、同事等。然而,過度地迎合這些角色期望可能讓我們失去自己的真實感受和價值。要過上更舒適的人生,我們需要學會保持真實,不必刻意扮演角色以獲得他人的認同。

保持真實意味著表達自己的想法、感受和意見及情緒,而不是只迎合他人的期望。這需要勇氣和自信,但卻能夠幫助我們建立更深刻的人際關係,因為真實的交流能夠建立真正的連結。同時,也能夠幫助我們更好地了解自己,並找到那些與我們真實自我相符的人和環境。

總結而言,要過上舒服的人生,我們可以從不計算時間、不計較小錢和不扮演角色三個方法入手。這些方法能夠幫助我們轉移注意力在正向人生上,專注於充滿意思的事物,並保持真實的自我。通過培養這些習慣,我們能夠建立更豐富、更充實的人生,並更好地享受眼前的每一刻。

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